先日、肩を痛めてしまいました。痛みが強くて動かすことすら出来ませんでした。痛みが楽になる姿勢をあれこれ探しながら、痛みのない範囲で小さくゆっくり動かすことを心掛けてみます。痛みはサインですので、逆らわずにお伺いしながらレッスンの動きを始めてゆきます。右肩を痛めたので、なるべく遠い指先や爪から動きを行い、手首や前腕へと波及させてゆきます。指先や手首の動きも肩に影響していますし、反対の左腕を動かすレッスンも効果的です。局所の動きも拡がりが起こるので全身のレッスンになります。4日間に及んだレッスンによる探求で、痛みの緩和と自身の習慣に気づくことが出来ました。原因究明と新しい動きを馴染ませる作業も並行して行うと学習はさらに深まります。皆さんも、ご自身の身体を通して様々な気づきを得るための手助けになる教材を持ってみませんか？ATMレッスン動画や学習会動画は現在7本リリースしております。動画配信ページより受付しております。以下に40分のATMレッスン動画を添付しておりますので、参考にしてみてください。