Feldenkrais Method® 学習会
Feldenkrais Method® Regain Functional Activity
1. 児島RFA① (4/13開催)
Regain Functional Activity（機能的な活動を取り戻す）はフェルデンクライスメソッド®を基にした16のレッスンで構成されています。通常のレッスンは木から林、林から森というように小さな局所の動きを波及させて大きな全体の動きへと進めてゆきますが、R.F.A.では森から学んでゆきます。最初にレッスンの最終の動きを行うので、いわゆる型（かた）から入ってゆきます。全体の動きから林へ、さらには木へと局所に注意を向けてみます。型（かた）なので、動き自体は分かりやすいですが、過剰な緊張や努力もその分増えるかもしれません。G.T.M.で学んだことも活かして帰納的・演繹的に学ぶことでより一層理解を深めてみましょう。活用としては、リハビリテーションや看護、介護はもちろんですが、yogaやピラティスのワークアウトやアスリートのファンクショナルトレーニング、児童に向けた発達発育期の動きや親子体操、中高年や高齢者のグループレッスンやホームプログラムなど様々な場面で活用できると思います。
Feldenkrais Method® Guide to movement
Guide to Movement（GTM）とは、The Feldenkrais Method®をベースとした、悪い動きに対処するための新しい運動パラダイムを探求する講習会です。ヒトの発達や進化に基づいて、運動を機能的に関連付けながら、効率的で無駄のない動きや姿勢に影響を与える促通手技を実習します。整形疾患、中枢疾患、小児、高齢者、スポーツ選手など様々な対象者に活用出来ます。Pureコースは初期発達の動きから歩行まで発育に基づいた内容を学びます。Naturalコースは背臥位から立位へと重心の高さや姿勢の変化に応じた全30レッスンを学びます。何れも動画コンテンツにて履修可能です。
【全30レッスン】1. 頭と眼の協調 2. 股関節の解放 3. 背中の解放と調整 4. シーソー呼吸 5. 転がってうつ伏せになる 6. 頭頸部を楽にする 7. 楽に転がる 8. 横向きで腕と頭を動かす 9. 対角の足首を掴んで持ち上げる 10. 骨盤からターンする 11. ハムストリングスを楽に伸ばす 12. 股関節を柔軟にする 13. 椅子で遊ぶ 14. 椅子に座ってターンする 15. 椅子から床へ、床から椅子へ 16．椅子の上で骨盤を浮かせる 17．赤ちゃんワニ 18．左右の横坐り 19．半身を見つける 20．クロール肢位から立て膝に 21．片膝立ち 22．しゃがみ位から立ち上がる 23．スクワットに取り組む 24．生活の中でしゃがむ 25．股・膝の解放 26．バランスを向上させる 27．より良く歩くためのレッスン 28．股関節で立つ 29．ジャンプで姿勢を整える 30．ホッピングで活発になる